verbonden ademhaling
Er zijn dingen die je niet wegdenkt. Spanning die blijft zitten. Een patroon waar je maar niet vanaf komt. Een gevoel dat er iets is, zonder dat je precies weet wat.
Verbonden Ademsessies zijn een ademtechniek gericht op het openen van je ademhaling en daarmee op wat er onder de oppervlakte ligt. Geen analyse, geen protocol. Je lichaam en je adem doen het werk.
Voor wie is dit
Dit is voor jou als je:
- Je continu gespannen voelt en er zelf niet loskomt
- Telkens tegen hetzelfde patroon aanloopt, en nadenken alleen niet meer helpt
- Rust zoekt, maar blijft malen
- Je verder wilt ontwikkelen en je bewustzijn wilt verdiepen
- Al eerder iets alternatiefs hebt verkend en toe bent aan een volgende stap
Dit is niet voor jou als je je ademhaling wil verbeteren en daarmee je gezondheid en/of fitheid met meetbare stappen kijk dan eerst naar Terug naar je Oeradem.
Verbonden Ademsessies zijn geen therapie en geen behandeling voor een aandoening. Het is een ervaringsgerichte methode. Wat het voor jou oplevert, ontdek je in de sessie zelf.
Wat kun je ervaren
- Lichamelijk: kou, warmte, tintelingen, trillingen, soms kramp in gezicht of onderarmen. Je hartslag en ademhaling kunnen tijdelijk oplopen.
- Mentaal: het rationele denken zakt naar de achtergrond, waardoor er ruimte ontstaat voor wat er onder ligt. Na afloop: rust, helderheid.
- Emotioneel: oude emoties kunnen loskomen, van licht tot heftig. Vaak volgt een gevoel van opluchting en balans.
- Energetisch: het gevoel dat iets weer gaat stromen, dat vastzat.
- Spiritueel: sommigen ervaren meer diepgang: kleuren, een gevoel van eenheid, contact met iets groters dan zichzelf. Dat hoeft niet en het is niet het doel. Het gebeurt soms.
De adem heeft de kracht om voorbij ons bewuste denken te gaan en grijpt direct in op het onderbewuste. Het geeft precies wat je op dat moment nodig hebt en wat je op dat moment zelf kan dragen.
Hoe een sessie eruit ziet
Een sessie duurt anderhalf tot twee uur. Na een korte introductie waarin het een en ander wordt uitgelegd beginnen we met de voorbereiding op de sessie waarin we de tijd nemen om te gronden zodat we helemaal aanwezig kunnen zijn bij de sessie.
Vervolgens wordt je geleidelijk begeleidt naar de verbonden ademsessie. Deze sessie duurt tussen de 20 en 30 minuten, ondersteund met muziek.
Daarna volgt een nalig-fase: je adem valt terug in zijn natuurlijke ritme, en wat er is losgekomen krijgt de tijd om te landen. We sluiten af met een kort gesprek, waarin tips worden gedeeld voor de periode na de sessie.
Individueel of in een groep
Individueel
Life, sessie van 1,5 tot 2 uur voo € 77,- (incl. BTW)
Groep
Max. 6 personen, prijs afhankelijk van groepsgrootte
Mijn eigen ervaring
Zelf kwam ik voor het eerst in aanraking met Verbonden Ademhaling in 2021, nog voor ik de Buteyko-methode ontdekte. Het is waar mijn ademhalingsreis begon, waar als het ware het eerste ‘ademzaadje’ is gepland.
Later, naast mijn Buteyko-praktijk, heb ik me formeel laten opleiden in Verbonden Ademhaling om mensen ook op dit vlak goed te kunnen begeleiden.
Zin om het zelf te ervaren?
Ademtraining is geen vervanging van medische diagnose of behandeling. Heb je klachten of twijfel je? Raadpleeg dan altijd eerst een arts.