Wat er gebeurd tijdens een ademanalyse
1 tot 2 uur, €47. Zes onderdelen, van je verhaal tot een oefening die je diezelfde dag nog kunt doen.
1, Je verhaal
Wat speelt er? Klachten, energie, slaap, sport, medicatie, eerdere trajecten. Zonder dat verhaal zegt een meting weinig.
DOEL
- Helder beeld van je klachten en doelen
- Weten wat je al geprobeerd hebt
2. De metingen
Controle Pauze, ademfrequentie in rust, en waar je adem zit: buik, borst of hoog in de schouders.
DOEL
- Je kent je startwaarden
- Je weet hoe je die zelf thuis meet
3. Observatie
Hoe je ademt tijdens praten, in stilte en bij lichte inspanning. Mondademhaling, zuchten, hoge borstademhaling.
DOEL
- Je patroon wordt zichtbaar
- Je herkent je eigen gewoontes
4. De uitleg
Ik leg uit wat ik zie, en wat het verband is met wat jij merkt in je dagelijks leven.
DOEL
- Je snapt waar je klachten vandaan komen of wat je kan verbeteren
- Geen jargon, wel duidelijkheid
5. Je eerste oefening
Je gaat niet met alleen een conclusie naar huis, maar met iets dat je meteen kunt doen.
DOEL
- Eén oefening die bij jou past
- Je weet hoe vaak en hoe lang
6. De vervolgstap
Samen bepalen we of het programma, een verbonden ademsessie of zelfstandig oefenen logisch is.
DOEL
- Een concreet advies
- Geen verplichting tot een traject
Benieuwd hoe jou adem eruit ziet?
Ademtraining is geen vervanging van medische diagnose of behandeling. Heb je klachten of twijfel je? Raadpleeg dan altijd eerst een arts.